我が家のお墓参りのしきたり

昨日の夕飯は旦那の愛情込み込みの味噌おにぎりでした。 仕事に行く前にいただきました。 今日の起床後の体重6年5.2キロ 昨日の昼食前後の血糖値 食前84 食後1時間154 我が家のお墓参りは例えお盆であろうと雨が降っていたら行ってはいけない事になってます。 何故なら、生前の義父が雨の日にお墓参りに... 続きをみる

青春真っ只中

昨日のお昼はカレーライス、海藻サラダ、ブロッコリーのピクルスでした。 今日の起床後の体重64.6キロ 昨日の朝食前後の血糖値 食前66 食後1時間103 今日でいよいよお盆シフトが終わり、明日から3連休です。 今年のお盆商戦は天候の関係で例年通りとは行かなかったようですが、個人的には楽しく仕事が出... 続きをみる

無類の眼鏡好き

昨日のお昼は冷たい十割蕎麦でした。 今日の起床後の体重65.5キロ 昨日の夕食前後の血糖値 食前78 食後1時間86 レンズ交換を頼んでいた眼鏡が思いのほか早く仕上がり、昨日眼鏡屋に受取りに行ってきました。 開店時間に行ったにも関わらず混んでいて待ち時間があったので、店内の眼鏡を色々かけてみました... 続きをみる

夏休みの宿題の進捗具合

昨日のお昼はご飯、茄子と豆腐の味噌汁、プルコギ味の豚肉、中華いか山菜でした。 今日の起床後の体重65.5キロ 昨日の昼食前後の血糖値 食前81 食後1時間106 昨日は次男の家庭教師として算数の本で得た知識を教える気満々でいたのですが、昨日次男がやっていた夏休みの宿題は社会でした┐(´ー｀)┌ 私... 続きをみる

私が家庭教師になる

昨日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダでした。 来週の通院に向けて本腰を入れて体重落とさないとマズイです(；´∀｀) 今日の起床後の体重66.3キロ 昨日の朝食前後の血糖値 食前78 食後1時間99 今日からお盆シフトで仕事は夕方からなので、昨日の夜は早く寝る必要がありませんでした。 そこで夕飯の後... 続きをみる

忙しい日の傾向

今日の夕飯はご飯、味噌汁、ししゃもフライ、ブロッコリーのピクルスでした。 今日の起床後の体重66.6キロ 昨日の夕食前後の血糖値 食前120 食後1時間87 私の勤務先は世の給料日とされる日や翌日辺りが鬼の様に忙しくなる傾向があります。 昨日も大変忙しく、夕食前の血糖値が爆上がりする程、仕事を終え... 続きをみる

残業じゃないんかい

昨日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダ、牛肉とアスパラとエリンギ炒め、ブロッコリーのピクルスでした。 今日の起床後の体重66.4キロ 昨日の昼食前後の血糖値 食前86 食後1時間118 昨日の夕方、息子達をお風呂に入らせ、私も入浴を済ませて4人で夕飯を食べました。 食後、自分の寝室でくつろいでいると... 続きをみる

視力低下がヤバかった

昨日の夕飯はご飯、茄子とみょうがの味噌汁、キムチ、ブロッコリーのピクルスでした。 茄子とみょうがの味噌汁の組合せは想像通り美味しかったですが、やはり三男以外は飲みませんでした。 そして昨日のお昼に少々暴食してしまったので、夕飯は抑えめにしたんですが、見事に体重増えました。 今日の起床後の体重67.... 続きをみる

茄子とみょうがの味噌汁　

昨日の夕飯は仕事後の車内で血糖値測定しつつ、旦那の作ってくれたおにぎりを食べました。 今日の起床後の体重65.7キロ 昨日の夕食前後の血糖値 食前84 食後1時間98 今日は振替休日なので本来なら月曜でも営業日なんですが、お店の営業カレンダーが祝日変更前の日程の為、定休日となりました。 先週の通勤... 続きをみる

2度目のボディケア

昨日の夕飯は仕事前に車内でコンビニのおにぎりでした。 最近になってようやく遅番の日は血糖値測定する日以外、仕事前に食べてしまった方がいい事に気付きました。 今日の起床後の体重65.0キロ 昨日の昼食前後の血糖値 食前91 食後1時間139 昨日は仕事から帰宅後にスーパー銭湯で2度目のボディケアを受... 続きをみる

旦那と手を繋いで夜散歩

昨日の夕飯は某マックでした。 今日の起床後の体重65.1キロ 昨日の朝食前後の血糖値 食前72 食後1時間109 昨日は定時帰宅した旦那と家族揃って夕飯を食べました。 その後、私が長男を塾に送って行き、無性に旦那に甘えたくなって旦那の部屋にお喋りしに行ったのですが、終始素っ気無い態度を取られてまし... 続きをみる

ふうちゃん失踪騒ぎ

昨日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダ、餃子、お新香でした。 今日の起床後の体重65.7キロ 昨日の夕食前後の血糖値 食前113 食後1時間83 昨夜、仕事から帰り夕飯を済ませた旦那が2階の自分の部屋に戻ると、1階の自分の寝室に居た私を大声で呼びました。 何事かと思い旦那の部屋に行くと網戸が開いてお... 続きをみる

大変じゃない仕事なんてない

昨日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、牛ステーキでした。 今日の起床後の体重65.7キロ 昨日の昼食前後の血糖値 食前90 食後1時間117 タイトルですが、私が独身の頃に接客業をしていた時に肉体労働をしていた知人に言われた言葉です。 当時、私は自分の仕事は肉体労働の人に比べたら楽な仕事な... 続きをみる

流石に起きれなかった

昨日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、豚肉のコチュジャン炒め、ブロッコリーのピクルスでした。 今日の起床後の体重66.2キロ 昨日の朝食前後の血糖値 食前78 食後1時間84 昨日の夜は長男の塾の夏期講習がありました。 基本、塾の送迎は行きが私で迎えが旦那ですが、コロナの影響で残業が無くな... 続きをみる

面談！面談！面談！

昨日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、焼きガツオ（母の味は再現出来ませんでしたが、次男三男はパクパク食べてくれました）、ブロッコリーのピクルスでした。 今日の起床後の体重66.0キロ 昨日の夕食前後の血糖値 食前83 食後1時間84 昨日は息子達の面談3連発でした。 初めは中3の長男の三者... 続きをみる

思い出の味を再現してみる

昨日の夕飯は車内で赤飯のおにぎり、今日の朝食はヨーグルト、ロールパン、アイスカフェオレでした。 今日の起床後の体重65.7キロ 昨日の昼食前後の血糖値 食前82 食後1時間91 我が家はだいたい食材を土曜か日曜に1週間分まとめ買いしています。 一昨日、まとめ買いをする為にスーパーに行ったらカツオの... 続きをみる

夢に出てきた桃から始まる話

昨日の夕飯は仕事終わりに車内でおにぎり、今日の朝ご飯はいつも通りにヨーグルト、ロールパン、アイスカフェオレでした。 今日の起床後の体重66.0キロ 今日の血糖値は昼食前後の為、未測定 昨日、旦那のコロナワクチン接種に同行する前に横になってテレビを観ていろたら、いつの間にかうたた寝してました。 夢の... 続きをみる

親と妻の役割

昨日の夕飯はゆず醤油パスタでした。 今日の起床後の体重65.0キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前75 食後1時間未測定 今日明日遅番をこなせば月曜は先週の火曜以来の休みです。 でも、親には休みはありません。 今週の月曜に行う予定だった息子3人の学校の面談があります。 各先生方には先延ばしにして頂い... 続きをみる

今週は神がかってる

朝食は毎回同じなので、昨日のお昼兼夕飯はおにぎり、味噌汁、海藻サラダ、麻婆豆腐でした。 今日の起床後の体重65.3キロ 昨日の昼食と言うか夕食と言うかの血糖値 食前80 食後1時間97 昨日の記事で土用の丑の日の仕事が物足りなかったと書きましたが、昨日は逆にとある事情でいつも以上の仕事量になり、仕... 続きをみる

拍子抜けの土用の丑の日

今日の朝ご飯はヨーグルト、ロールパン、アイスカフェオレでした。 今日の起床後の体重65.9キロ 今日の血糖値は昼食前後の為、未測定 昨日は更に出勤時間が早まったにも関わらず、寝坊してしまい洗濯を諦め帰宅後にした事で予定より早く家を出れました。 しかし、途中で長男の高校見学会だった事に気付いて長男を... 続きをみる

また一歩夢へと近づいた

今日の朝ご飯はロールパン、アイスカフェオレでした。 寝坊したのでヨーグルト無しです。 今日の起床後の体重65.4キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前77 食後1時間未測定 昨日の仕事帰りに土用の丑の日の夜も出勤かどうかの確認を上の方にしたら、今日はいいから昨日の夜来て欲しいと言われ、一旦帰宅し、子供... 続きをみる

夢が叶った

今日の朝食もいつもの3点セットでした。　　 今日の起床後の体重66.3キロ 今日の血糖値は夕食前後の為、未測定 昨日は子供達の面談以外、思い通りに事が運びました。 以前にチラッと書きましたが、勤務内容の中で1番好きな作業の仕込みを6時間ぶっ通しで出来て仕込み作業だけやりたいという夢が叶いました。 ... 続きをみる

悲報…今週は休みが無い(泣)

今日の朝食もいつものヨーグルト、ロールパン、アイスカフェオレでした。 今日の起床後の体重66.0キロ 今日の血糖値は昼食前後の為、未測定 今日はいつも通り休みだと思ってました。 土曜の夜までは… しかし業務連絡があり、仕込みスタッフは全員出勤との事でした。 夏休みに入る前の事ですが、仕事が休みだと... 続きをみる

人に優しく

今日の朝食もヨーグルト、ロールパン、アイスカフェオレでした。 今日の起床後の体重65.3キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前82 食後1時間101 一昨日の教訓を活かし、昨日は仕事着に絆創膏を入れて置いた所、学生バイトの女の子が怪我をしたみたいで絆創膏を探していたので、咄嗟に私の持っていた絆創膏をあ... 続きをみる

おっちょこちょいで生傷が絶えない

今日の朝ご飯はヨーグルト、ロールパン、アイスカフェオレでした。 今日の起床後の体重65.5キロ 今日の血糖値は夕食前後の為、未測定 元来、おっちょこちょいな私は仕事を始めてから生傷が絶えません。 昨日は閉店後に機械を洗っていて指を切りました。 先輩に職場の絆創膏を出して貰いました｡ 一昨日はお茶入... 続きをみる

働き始めて思う事

今日の朝ご飯はいつも通り、ヨーグルト、ロールパン、アイスカフェオレでした。 今日の起床後の体重66.3キロ 今日の血糖値は昼食前後の為、未測定 もうすぐ仕事を始めて2ヶ月になろうとしてます。 徐々にではありますが、重要な仕事も教えて頂けるようになって、とても充実しております。 昨日の遅番は程良い忙... 続きをみる

結婚史上最も旦那を怒らせた話

今日のお昼はスーパーの海苔巻き、瓜と茄子の漬物でした。 現時点での体重66.6キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前80 食後1時間103 実は今週、民家の壁に車をぶつけてしまいまして相手方は問題ないんですが、私の車の方は結構なダメージを受けてます。 ディーラーが定休日だったりで今日ようやく見てもらえ... 続きをみる

ワクチン接種翌日

今日の夕飯はまだです。 と言うか、お昼すら食べてません。 今日の仕事終わりの体重66.7キロ 今日の血糖値は夕食前後の為、未測定 結局、今日は鎮痛剤を飲んで仕事に行きました。 噂に聞いてた筋肉痛のような痛みと倦怠感で途中で無理かもとなったのですが、店が鬼の様に忙しく、とてもじゃないけど早退したいと... 続きをみる

ワクチン接種

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、坦々風肉野菜炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重67.5キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前80 食後1時間129 今日はコロナワクチンの1回目の接種をして来ました。 お昼頃の予約だったので、明日から夏休みで午前中で下校の子供達のお昼を用意し、副反... 続きをみる

午前様

今日のお昼はおにぎり、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重69.3キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前81 食後1時間93 昨日、旦那にスーパー銭湯に連れてってもらいゆっくり入浴した後、ボディケアを受けても良いとの許可が降りたんですが、ボディケアが混んでいて時間が合わず諦... 続きをみる

主治医に怒られる覚悟で

今日のお昼はスーパーの惣菜で済ませました。 今日の朝食後の体重69.5キロ 今日の血糖値は夕食前後の為、未測定 相当疲れが溜まってます。 先週から仕込み量が増えた分、早番の出勤時間が早まってます。 今週は祝日が変更になった関係で明日は出勤で火曜が休みです。 当初、明日は祝日シフトという話だったので... 続きをみる

三者三様

今日のお昼はおにぎり、味噌汁でした。 ちょっとバテてて食欲ないです。 今日の朝食後の体重69.5キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前91 食後1時間103 昨夜は結局、私が長男の迎えに行きました。 コンビニ弁当をかき込ませたお詫びに長男の好きなエナジードリンクとお菓子を買ってあげる為もあったのですが... 続きをみる

判断ミス

今日の夕飯は某コンビニパスタの鶏肉！きのこ！和風！でした。 今日の入浴後の体重69.2キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前81 食後1時間113 今日は次男の低身長の診察に行って、学校でしょっちゅう嘔吐している事を相談して来ました。 10歳くらいまではよくある事らしく、それ以降も続くようなら検査しま... 続きをみる

呑みたい日

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、麻婆春雨、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重68.9キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前92 食後1時間82 以前、職場の方から「○○さんておおらかですよね」と言われました。 注意されたりしても自分が間違っていたり、理にかなっていたりするので素直に謝っ... 続きをみる

バッタバタな1日

今日の夕飯はまだです。 この後、マックでテイクアウトしてきます。 入浴もまだなので先程測った体重68.8キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前83 食後1時間122 我が家には旦那と3人の息子の他にオスとメスの2匹の猫がいます。 オス猫がアオでメス猫がフウです。 今日は先住猫のアオのワクチン接種の日で... 続きをみる

夏休みが始まると

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、豚キムチ（昨日作り過ぎました）、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重69.0キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前99 食後1時間93 来週から息子達の夏休みが始まります。 夏休みに入ると長男は高校見学会が始まる為、長男の担任の先生からちょくちょく確認の電... 続きをみる

次男の謎の病

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重69.1キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前95 食後1時間105 先週は割と疲れた1週間だったので、今日の休みはスーパー銭湯でボディケアを受けるつもりでいました。 しかし、それは叶わぬ夢となりました。 小学... 続きをみる

密かな野望

今日のお昼はご飯、味噌汁、蛸ともずくときゅうりの酢の物、牛ステーキ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重67.7キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前118 食後1時間102 実は私は高校を中退していまして、紆余曲折を経て20歳で通信制の高校に入り直し、無事卒業した過去があります。 今の仕事を始めて初... 続きをみる

一足先に夏を満喫

今日のお昼は冷やしぶっかけそばでした。 今日の起床後の体重67.2キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前81 食後1時間107 今日はこの前買った水着を有効利用する為に家族で屋内プールへ行ってきました。 と言っても、思春期&反抗期の長男は「だりぃ」「面倒くせぇ」との事で不参加でした。 小学生組の次男三... 続きをみる

父に感謝

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダ、すき焼き、ゆず大根でした。 今日の仕事終わりの体重68.4キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前110 食後1時間85 今日は父が私の仕事終わりのタイミングで壊れたお風呂を直しに来てくれたので、お礼に職場のテイクアウトを御馳走しました。 冷めないうちに食べてもらっ... 続きをみる

再びスーパー銭湯へ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、八宝菜、ゆず大根でした。 今日の仕事終わりの体重68.1キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前101 食後1時間104 我が家のお風呂は古く大雨の日はよく壊れます。 義父はもう居ないんで直せるのは私の父だけです。 今日も壊れたので父に修理を頼みましたが、実... 続きをみる

休み明けは不安でいっぱい

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、肉野菜炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重67.8キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前91 食後1時間100 休み明けの仕事は身体が鈍っていて、何かミスをしてしまうんじゃないかと毎回ビクビクしながら出勤してます。 しかし、今日はそんな不安は... 続きをみる

8ヶ月で32キロ減〜プチ目標達成〜

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重67.8キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前98 食後1時間75 今日は昨日に続き仕事が休みだったので月に一度の糖尿病の診察に行ってきました。 ヘモグロビンA1cは3ヶ月連続5.3と基準値内に収ま... 続きをみる

サイズダウンなのか？

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、ハムエッグとウィンナー、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重68.4キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前88 食後1時間139 今の仕事の契約の際、制服のズボンのサイズをLサイズとしていたのですが、最近緩さを感じていて、昨日の始業前に職場の上の方... 続きをみる

まだまだ成長期

今日のお昼はご飯、旦那特製味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、お新香でした。 今日の起床後の体重68.3キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前88 食後1時間117 次男の低身長のホルモン注射を打ち始めた事により、自宅でも身長測定が出来る様にデジタル身長計を購入しました。 長男以外家族全員の身長を測って見た所... 続きをみる

ぐうたら主婦誕生日会第二部

今日のお昼は勤務先のテイクアウトでした。 写真はいつも食べてる朝食のパンとヨーグルトです。 今日の起床後の体重68.6キロ 今日の血糖値は夕食前後の為、未測定 ぐうたら主婦誕生日会第二部のメインディッシュを本日のお昼にいただきました。 私の勤務先のメニューはとても美味しくて三男は中でもサイドメニュ... 続きをみる

ややこしい誕生日会

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、牛肉とアスパラとエリンギの炒め物、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重68.4キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前105 食後1時間120 今日は私の誕生日ですが、長男がこれから塾の為、明日の遅番前の昼間に誕生日会を開催しようと勤務先にメニューを... 続きをみる

ありがとう母

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、ほうれん草とベーコンとえのきの卵炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重68.4キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前89 食後1時間128 今日は結局、長男の行事が順延となってしまい、お弁当も要らずにただただ仕事を休んだだけとなってしまいました... 続きをみる

反抗期の長男

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重68.8キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前109 食後1時間91 昨夜ぐっすり眠って体力を回復させた今日は仕事はそこそこスムーズに家事はバッチリこなせました^_^ 明日は記録的大雨との事ですが、... 続きをみる

ついにこの日が来た

今日の夕飯はコンビニの赤飯おにぎりでした。 今日の入浴後の体重69.1キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前102 食後1時間103 私が勤務を始めてから1ヶ月以上経ちましたが、今日は最も忙しい日でした。 何故忙しかったのかはわかりません。 普段の忙しい日はあっと言う間に時間が進むのに、わかりにくい例... 続きをみる

早くも夏バテ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐でした。 今日の入浴後の体重69.4キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前85 食後1時間112 普段は早朝4時5時位に起きて家事とか諸々開始していますが、遅番の翌日の月曜日は全く起きれません。 しかし、今日は実家の父から朝イチで呼び出されていたのでいつもの... 続きをみる

講習会

今日のお昼は素麺、海藻サラダと絹豆腐、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重70.1キロ 今日の血糖値は夕食前後の為、未測定 我が家の次男坊は低身長と言う小児特定疾病があり、昨年から何度も検査を繰り返し今月ようやく認定証が発行され、先週の通院からやっと治療が開始されました。 先週、病院でイ... 続きをみる

仏の旦那

今日のお昼はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重69.9キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前101 食後1時間115 もうすぐ私の誕生日がやってきます。 よく利用するショップなどからお誕生日クーポンのメールがちらほら届いております。 誕生日は平日の... 続きをみる

天国

今日の夕飯はまだです。 今日の入浴後の体重69.5キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前93 食後1時間128 昨日書きましたが、今日は次男三男の通院の為に仕事を休みました。 ただ通院が午後イチだった為、午前中は学校に行かせて早退という形にしました。 二人を迎えに行くまでの隙間時間に私は一人スーパー銭... 続きをみる

連休明けは大忙し

今日の夕飯なんですが、お昼も兼ねておりまして、おにぎり、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.0キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前89 食後1時間137 仕事を始めてから初の3連休明けを体験してきました。 そこは戦場でした。 これいつ帰れるんだろうと思... 続きをみる

連休3日目の過ごし方

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重69.3キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前93 食後1時間131 実は私の職場は繁忙期以外は月に1度の3連休があり、今日もお休みでした。 ただある件で連絡待ちをしていた為、昨日今日と自由に動けずにいて... 続きをみる

手の込んだ料理

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、ミニコロッケ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重69.2キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前94 食後1時間105 昨日に引き続き本日も仕事が休みで時間があり余っていた為、今日の夕飯のおかずはコロッケを作りました。 仕事を始める前も工程が面倒臭く滅多... 続きをみる

運動会

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、もやし炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重69.5キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前123 食後1時間88 今日は雨で延期に延期を重ねた次男三男の運動会でした。 ちょうど仕事も休みだったので、バッチリ応援に行けました。 私は友達が少なく、... 続きをみる

感激！！

今日のお昼は素麺、生野菜サラダ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重68.4キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前90 食後1時間111 春先に体重が減った際、何着かズボンを新調したんですが、一着だけサイズを誤り全く履けなかった物があったんです。 返品も考えたのですが、いつか履けるようになる日が来るか... 続きをみる

雨で予定変更

今日のお昼はカレーライス、豚汁、生野菜サラダ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重69.2キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前98 食後1時間108 今日は小学生組の運動会の筈でしたが、雨で延期となり1週間分の買い出しを済ませた後、ひたすらストレッチしてました。 ちょっと早めのお昼を済ませ、動画を見... 続きをみる

やりました！！

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、豚肉の塩ダレ炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重69.6キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前139 食後1時間89 やりました＼(^o^)／ 遂に60キロ台突入です！ ここで気を緩める事無く、今後もコツコツと努力をしていきたいと思います(^... 続きをみる

惜しい

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、野菜炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.1キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前86 食後1時間137 毎日サボらずきちんと腰回りのストレッチをするようになってから、腸内環境も整い出し、ここ数日体重の減りが良くなってます。 今日体重計に... 続きをみる

本気を見せてくれ受験生！

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、唐揚げ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.5キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前82 食後1時間108 昨日の記事は慌ただしくて申し訳ありませんでした。 長男の第一志望校はサッカー部の強い高校なんです。但し、長男の頭の出来ではそう簡単には... 続きをみる

何て日だ！！

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.6キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前109 食後1時間80 今日は仕事帰りにあちこち用事を済ませつつ帰宅したら、かなり遅くなってしまいましたが、なんとかリカバリーしていつも通りに夕飯を済ま... 続きをみる

形から入って失敗するタイプ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重71.8キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前91 食後1時間163 もうすぐ息子達の水泳学習が始まる為、スクール水着のチェックをした所、次男の水着が小さくなっていました。 今日は仕事が休みだったの... 続きをみる

頑張り時

今日のお昼はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重72.0キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前76 食後1時間126 昨日の夜は帰りが大分遅くなり、今朝はいつもの時間に起きれはしたのですが、二度寝してしまいました。 肉体的な疲れはほぼ無いんです。 精神的な疲... 続きをみる

まもなく結婚記念日

今日のお昼はお寿司、海藻サラダと絹豆腐でした。 今日の起床後の体重71.0キロ 今日の血糖値は夕食前後の為、未測定 今日は当日家族の予定が合わないので、まもなく迎える結婚記念日のお祝いを前倒しでしました。 今年で結婚して17年になります。 私と旦那は元々結婚前提の付き合いはしていましたが、お互い結... 続きをみる

母頑張る

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重71.5キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前99 食後1時間104 今日は職場でちょっとあり、かなり凹んでいたわけですが、何かを察した小学3年生の末っ子が一生懸命にお手伝いをしてくれました。 その姿に... 続きをみる

脱肥満！

今日の夕飯は昨日の残り物といつものメニューなので省略します。 今日の入浴後の体重70.7キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前87 食後1時間108 毎日、最低でも一回は体重測定を行っていてスマホのアプリで体重計から送られるデータが確認出来るんです。 本日遂に体脂肪率や内臓脂肪などが肥満表示から軽度の... 続きをみる

目標︰仕事の日でもストレッチをサボらない

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、牛肉とアスパラとエリンギのごま味噌炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.9キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前137 食後1時間80 今日はいつもより仕事が終わる時間が若干押してしまい、私自身のお昼もほぼ夕方でした。 夕食前の血糖値が全... 続きをみる

まさかの結果に…

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、肉モヤシ炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重71.4キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前85 食後1時間114 今日は通院日でヘモグロビンA1cが先月より更に下がっていたので、大ご褒美デーでした。 ケーキを2つ食べ、7か月ぶりにコーラも飲ん... 続きをみる

念入りに

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.9キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前107 食後1時間85 今日は仕事を始めてからサボりがちだった腰回りのストレッチを念入りにやりました。 寝転がって音楽を聴きながらやるのですが、ずっとや... 続きをみる

試しにおんぶ

今日の昼食はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、まぐろの山かけ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重71.4キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前88 食後1時間105 以前の記事でチラッと書いた旦那におんぶしてもらう事を今日試しにやってもらいました。 結果、おんぶは出来たものの昔みたいに私をおんぶした... 続きをみる

今日は遅番

今日の昼食は身バレが怖いので詳しく書けませんが、勤務先の飲食店に注文していたテイクアウトの品でした。 今日の起床後の体重71.0キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前88 食後1時間92 今日は昨日の雨で溜まっていた洗濯物を今日の分と合わせて全て干しきり、次男三男を歯医者に連れていき、ようやくこたつ布... 続きをみる

用事を片付けよう

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、一口カツ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重71.3 今日の夕食前後の血糖値 食前133 食後1時間86 今日は仕事が押して中途半端な時間にお昼を食べた為、夕食前の血糖値が爆上がりでした。 帰りしな用事を済ませながら帰宅し、衣替えが済んだのに... 続きをみる

疲れてきてるようだ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、唐揚げ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.8キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前89 食後1時間99 今日は自分でも嫌になる位に集中力に欠け、先輩の指示も全く頭に入ってこず、作業効率も最悪でした。 今日の勤務をご一緒した先輩方に本当に申し... 続きをみる

お昼事情

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.3キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前88 食後1時間114 今日は昨日より1日で2キロ落ちた為、体重計と連動しているスマホが本人と認識してくれませんでした(^_^;) 仕事がある日は飲食店... 続きをみる

ほっこり

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重72.6キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前113 食後1時間92 ＊仕事の後にお昼を食べるので夕飯前に測定するとちょうどお昼の余波が…(^_^;) 接客業にトラウマを抱えている私でも、お茶のお替りを... 続きをみる

再びデパートへ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重71.5キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前93 食後1時間107 今日は仕事開始してから、初めての休みで溜まってた用事を片付けて一人でのんびりしようとしたら、何故か旦那も有給を取り行く先々に付いてき... 続きをみる

本日も遅番

今日の昼食はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、ゆで卵、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重72.8キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前85 食後1時間110 昨日初の遅番をこなして来ました。 やはり接客メインは緊張しました。 先輩に「声が震えてたけど大丈夫？」と心配されてしまいました。 私の素の表情... 続きをみる

いつもと違う

今日は夕方から予定がある為、いつもと違う時間帯に更新させていただきますので、内容も若干いつもと違います。 血糖値も夜測定出来ないので、昼食前後に測定しました。 今日の昼食は、とろろ蕎麦、生野菜サラダ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重72.3キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前89 食後1時間11... 続きをみる

やるしかない

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重72.2キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前101 食後1時間103 私の性格ってどうでもいい事には大胆不敵なんですが、重大な事となると石橋を叩いて渡るタイプなんです。 今、その性格を逆にしなければなら... 続きをみる

おんぶしてもらおう

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、ほうれん草とベーコンとエノキの卵炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重72.0キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前86 食後1時間151 今日も鬼のようにやる事があったんですが、昨日よりかはスムーズに出来たと自分では思っております。 生理も終盤にさ... 続きをみる

明日こそは！

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、豚肉の塩ダレ炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重72.9キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前96 食後1時間118 今日はやらなきゃいけない事と覚えなきゃいけない事が鬼のようにあって忙しかったです。 体重もけっこう減りましたが、体が疲れていないと... 続きをみる

時間がない

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重73.5キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前88 食後1時間129 今日は何かと忙しない1日なので、とろろをする時間がありませんでした。 ちょっと会ってみたい方がいて会うことが出来たんですが、予想以上に話に花が... 続きをみる

私の理想の体型

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重74.0キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前94 食後1時間107 私の憧れの体型は女性的な曲線と言うより中性的な直線と言うか…なんかスッとした体型なんですね。 しかし、私の場合は50キロ以上体重が落ち... 続きをみる

葛藤の末…得たモノ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重74.9キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前91 食後1時間101 今日は応援しているサッカーチームのホームゲームでした。 しかし、絶好の洗濯日和でもあり連日の雨で溜まっていた洗濯物をどうにかしようと２... 続きをみる

大暴挙

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、ホッキ貝サラダ、とろろ、天ぷら、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重74.9キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前91 食後1時間134 タイトルの通り、本日の夕飯にカロリーの暴力的存在の天ぷらを食しました=_= 生理中は食欲のコントロール激ムズです。 もう洗い... 続きをみる

縄跳び効果の途中経過報告

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、茶豆、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重73.9キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前84 食後1時間110 今日は縄跳びの日だったんで腰回りのストレッチは控え目でした。 幼少期ぶりにやった縄跳び初日はつっかえつっかえで10回連続行くか行... 続きをみる

夢のような体験

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重74.3キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前81 食後1時間86 私はそこそこの田舎暮らしなんですが、本日は用事があり市街地の割と栄えた場所へと行ってきました。 普段、田舎道しか走ってないので市街地を走... 続きをみる

苦手なこと

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重74.0キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前92 食後1時間128 今日も午前中いっぱい腰回りのストレッチをしてました。如実に結果が出るのでやる気もモチベーションもあがります！ 午後はやりかけの雑用や細... 続きをみる

おかえりゆず大根

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、牛肉とアスパラとエリンギの炒め物、ゆず大根ヽ(=´▽`=)ﾉでした。 今日の入浴後の体重74.9キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前91 食後1時間110 今日からゆず大根が復活いたしました！！ 中華風大根とチョレギ風大根も気に入っていたのでたまに食べ... 続きをみる

じわじわくる

今日の夕飯は炊き込みご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、チョレギ風大根でした。 今日の入浴後の体重75.0キロ 今日の夕飯前後の血糖値 食前84 食後1時間94 今日は腰回りのストレッチを好きな曲を聴きながら3曲分やりました。 気持ちじわじわ効いているような気がしなくも無いです。 ス... 続きをみる

微々たる努力

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、唐揚げ、中華風大根でした。 今日の入浴後の体重75.3キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前103 食後1時間124 今日は少し緩くなったズボン類を買い替える為、買い物して来ました。 一応全部試着してちゃんと履けるか確認しながら購入したのですが、想定して... 続きをみる

縄跳び始めてみました

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、まぐろの山かけ、チョレギ風大根でした。 今日の入浴後の体重75.7キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前116 食後1時間103 昨日現実を目の当たりにし、気合を入れ直した私は早速今日から行動に移しました。 好きな曲を聴いてる間、縄跳びを跳び続けるを時間をあけて... 続きをみる

気持ち新たに

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、豚キムチ、中華風大根でした。 今日の入浴後の体重75.4キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前89 食後1時間102 今日は昨日書いた通りによっぽどの用事があり出掛けてきました。 8LからLサイズになった事で結構有頂天になってた感じがあったのですが、世間... 続きをみる

割と頑張った

今日の夕飯はご飯、味噌汁、絹豆腐に海藻サラダを乗せた物、豚キムチ、焼きタラコ、チョレギ風大根でした。 絹豆腐に海藻サラダを乗せた物は普段はお昼に食べてるのですが、今日は昼間忙しくて乾燥海藻サラダを戻してる時間がなく、お昼に生野菜サラダを食べました。 今日の入浴後の体重75.3キロ 今日の昼食前後の... 続きをみる

血糖値戻る

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、炒り卵、ソーセージ、中華風大根でした。 今日の入浴後の体重76.3キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前98 食後1時間120 昨日、ご褒美と称して甘い物を沢山摂った結果爆上がりした血糖値ですが、今日は平常値に戻りました。 毎回、院外薬局の薬剤師さんにヘ... 続きをみる

ご褒美の日

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、煮込みハンバーグと付け合せ野菜、とろろ、中華風大根でした。 今日の入浴後の体重76.9キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前146 食後1時間145 今日は月一回の通院日でした。 連休明けということもあり、いつもの先生の予約が取れない程にめちゃくちゃ混んでました... 続きをみる

洗車日和

今日の夕飯はライスボールコロッケ、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、チョレギ風大根でした。コロッケの中にご飯が入っていた為、ご飯は無しにしました。 今日の入浴後の体重76.0キロ 今日の昼食後の血糖値 食前88 食後1時間145 今日は先週の雨で汚れた愛車の洗車をしました。暑くもなく寒くもなくちょうど... 続きをみる