今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。

今日の入浴後の体重70.9キロ
今日の夕食前後の血糖値
食前107 食後1時間85

今日は仕事を始めてからサボりがちだった腰回りのストレッチを念入りにやりました。

寝転がって音楽を聴きながらやるのですが、ずっとやっているとだんだん下半身の動きが遅くなり、眠くなってきちゃうんですよね(；´∀｀)

ウトウトし始めるとハッと我に返り頑張って下半身を動かすを何度か繰り返しました。

この後も寝るまで何回かストレッチを行いたいと思います。

ここまで読んで下さった方ありがとうございます。