ぐうたら主婦のずぼらダイエット

私の運動療法

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、麻婆春雨、茶豆、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重76.4キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前98　食後1時間109 昨年の11月に糖尿病の診断が下された際はまだ3桁の体重だった為、運動もいきなりハードな物は避けましょうとのことでした。 そこで私が考えたのが... 続きをみる

ダイエット開始約5ヶ月目の記録

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、牛肉とアスパラとエリンギの炒め物、ゆず大根でした。 ちなみに茶碗は某100円ショップの小鉢に半分程度のご飯を盛り付けてあります。 今日の入浴後の体重75.8キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前98 食後1時間161 ピーク時126キロだった体重が70キロ台まで... 続きをみる