飲み物について

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、カジキの味噌漬、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重75.95キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前93 食後1時間123 今日は普段飲んでる飲み物の話です。 基本渋いお茶が好きです。朝1番でも渋いお茶飲めます。 ただ、猫舌なんでペットボトルの常温もしくは冷たい... 続きをみる

ずぼらストレッチ

今日の夕飯はご飯〜しらすを乗せて〜、味噌汁、生野菜サラダ、ワカサギの唐揚げ、とろろ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重75.95キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前103 食後1時間89 今日は祝日と言うことで家族が在宅していたので低血糖になっても対応してもらえると思い、普段はしないストレッチを行... 続きをみる

ずぼらたる由縁

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、サラダチキン、とろろ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重75.65キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前92 食後111 お気づきの方もいるかもしれませんが、今日の夕飯は昨日と全く一緒です。 我が家は中学生の長男を筆頭に食べ盛りの3人の息子がいる為、家族用と私... 続きをみる

私の体質に合うヨーグルトに出会えた

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、サラダチキン、とろろ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重キロ75.15 今日の朝食前後の血糖値 食前98 食後129 私は毎日朝食にプレーンヨーグルトを2分の1パック食べているのですが、今までのヨーグルトよりお安いプライベートブランドのヨーグルトを昨日の朝... 続きをみる

私の運動療法

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、麻婆春雨、茶豆、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重76.4キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前98　食後1時間109 昨年の11月に糖尿病の診断が下された際はまだ3桁の体重だった為、運動もいきなりハードな物は避けましょうとのことでした。 そこで私が考えたのが... 続きをみる

ダイエット開始約5ヶ月目の記録

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、牛肉とアスパラとエリンギの炒め物、ゆず大根でした。 ちなみに茶碗は某100円ショップの小鉢に半分程度のご飯を盛り付けてあります。 今日の入浴後の体重75.8キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前98 食後1時間161 ピーク時126キロだった体重が70キロ台まで... 続きをみる