反抗期の長男

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重68.8キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前109 食後1時間91 昨夜ぐっすり眠って体力を回復させた今日は仕事はそこそこスムーズに家事はバッチリこなせました^_^ 明日は記録的大雨との事ですが、... 続きをみる

ついにこの日が来た

今日の夕飯はコンビニの赤飯おにぎりでした。 今日の入浴後の体重69.1キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前102 食後1時間103 私が勤務を始めてから1ヶ月以上経ちましたが、今日は最も忙しい日でした。 何故忙しかったのかはわかりません。 普段の忙しい日はあっと言う間に時間が進むのに、わかりにくい例... 続きをみる

早くも夏バテ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐でした。 今日の入浴後の体重69.4キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前85 食後1時間112 普段は早朝4時5時位に起きて家事とか諸々開始していますが、遅番の翌日の月曜日は全く起きれません。 しかし、今日は実家の父から朝イチで呼び出されていたのでいつもの... 続きをみる

講習会

今日のお昼は素麺、海藻サラダと絹豆腐、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重70.1キロ 今日の血糖値は夕食前後の為、未測定 我が家の次男坊は低身長と言う小児特定疾病があり、昨年から何度も検査を繰り返し今月ようやく認定証が発行され、先週の通院からやっと治療が開始されました。 先週、病院でイ... 続きをみる

仏の旦那

今日のお昼はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重69.9キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前101 食後1時間115 もうすぐ私の誕生日がやってきます。 よく利用するショップなどからお誕生日クーポンのメールがちらほら届いております。 誕生日は平日の... 続きをみる

天国

今日の夕飯はまだです。 今日の入浴後の体重69.5キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前93 食後1時間128 昨日書きましたが、今日は次男三男の通院の為に仕事を休みました。 ただ通院が午後イチだった為、午前中は学校に行かせて早退という形にしました。 二人を迎えに行くまでの隙間時間に私は一人スーパー銭... 続きをみる

連休明けは大忙し

今日の夕飯なんですが、お昼も兼ねておりまして、おにぎり、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.0キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前89 食後1時間137 仕事を始めてから初の3連休明けを体験してきました。 そこは戦場でした。 これいつ帰れるんだろうと思... 続きをみる

連休3日目の過ごし方

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重69.3キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前93 食後1時間131 実は私の職場は繁忙期以外は月に1度の3連休があり、今日もお休みでした。 ただある件で連絡待ちをしていた為、昨日今日と自由に動けずにいて... 続きをみる

手の込んだ料理

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、ミニコロッケ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重69.2キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前94 食後1時間105 昨日に引き続き本日も仕事が休みで時間があり余っていた為、今日の夕飯のおかずはコロッケを作りました。 仕事を始める前も工程が面倒臭く滅多... 続きをみる

運動会

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、もやし炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重69.5キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前123 食後1時間88 今日は雨で延期に延期を重ねた次男三男の運動会でした。 ちょうど仕事も休みだったので、バッチリ応援に行けました。 私は友達が少なく、... 続きをみる

感激！！

今日のお昼は素麺、生野菜サラダ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重68.4キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前90 食後1時間111 春先に体重が減った際、何着かズボンを新調したんですが、一着だけサイズを誤り全く履けなかった物があったんです。 返品も考えたのですが、いつか履けるようになる日が来るか... 続きをみる

雨で予定変更

今日のお昼はカレーライス、豚汁、生野菜サラダ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重69.2キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前98 食後1時間108 今日は小学生組の運動会の筈でしたが、雨で延期となり1週間分の買い出しを済ませた後、ひたすらストレッチしてました。 ちょっと早めのお昼を済ませ、動画を見... 続きをみる

やりました！！

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、豚肉の塩ダレ炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重69.6キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前139 食後1時間89 やりました＼(^o^)／ 遂に60キロ台突入です！ ここで気を緩める事無く、今後もコツコツと努力をしていきたいと思います(^... 続きをみる

惜しい

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、野菜炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.1キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前86 食後1時間137 毎日サボらずきちんと腰回りのストレッチをするようになってから、腸内環境も整い出し、ここ数日体重の減りが良くなってます。 今日体重計に... 続きをみる

本気を見せてくれ受験生！

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、唐揚げ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.5キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前82 食後1時間108 昨日の記事は慌ただしくて申し訳ありませんでした。 長男の第一志望校はサッカー部の強い高校なんです。但し、長男の頭の出来ではそう簡単には... 続きをみる

何て日だ！！

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.6キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前109 食後1時間80 今日は仕事帰りにあちこち用事を済ませつつ帰宅したら、かなり遅くなってしまいましたが、なんとかリカバリーしていつも通りに夕飯を済ま... 続きをみる

形から入って失敗するタイプ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重71.8キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前91 食後1時間163 もうすぐ息子達の水泳学習が始まる為、スクール水着のチェックをした所、次男の水着が小さくなっていました。 今日は仕事が休みだったの... 続きをみる

頑張り時

今日のお昼はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重72.0キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前76 食後1時間126 昨日の夜は帰りが大分遅くなり、今朝はいつもの時間に起きれはしたのですが、二度寝してしまいました。 肉体的な疲れはほぼ無いんです。 精神的な疲... 続きをみる

まもなく結婚記念日

今日のお昼はお寿司、海藻サラダと絹豆腐でした。 今日の起床後の体重71.0キロ 今日の血糖値は夕食前後の為、未測定 今日は当日家族の予定が合わないので、まもなく迎える結婚記念日のお祝いを前倒しでしました。 今年で結婚して17年になります。 私と旦那は元々結婚前提の付き合いはしていましたが、お互い結... 続きをみる

母頑張る

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重71.5キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前99 食後1時間104 今日は職場でちょっとあり、かなり凹んでいたわけですが、何かを察した小学3年生の末っ子が一生懸命にお手伝いをしてくれました。 その姿に... 続きをみる

脱肥満！

今日の夕飯は昨日の残り物といつものメニューなので省略します。 今日の入浴後の体重70.7キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前87 食後1時間108 毎日、最低でも一回は体重測定を行っていてスマホのアプリで体重計から送られるデータが確認出来るんです。 本日遂に体脂肪率や内臓脂肪などが肥満表示から軽度の... 続きをみる

目標︰仕事の日でもストレッチをサボらない

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、牛肉とアスパラとエリンギのごま味噌炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.9キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前137 食後1時間80 今日はいつもより仕事が終わる時間が若干押してしまい、私自身のお昼もほぼ夕方でした。 夕食前の血糖値が全... 続きをみる

まさかの結果に…

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、肉モヤシ炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重71.4キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前85 食後1時間114 今日は通院日でヘモグロビンA1cが先月より更に下がっていたので、大ご褒美デーでした。 ケーキを2つ食べ、7か月ぶりにコーラも飲ん... 続きをみる

念入りに

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.9キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前107 食後1時間85 今日は仕事を始めてからサボりがちだった腰回りのストレッチを念入りにやりました。 寝転がって音楽を聴きながらやるのですが、ずっとや... 続きをみる

試しにおんぶ

今日の昼食はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、まぐろの山かけ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重71.4キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前88 食後1時間105 以前の記事でチラッと書いた旦那におんぶしてもらう事を今日試しにやってもらいました。 結果、おんぶは出来たものの昔みたいに私をおんぶした... 続きをみる

今日は遅番

今日の昼食は身バレが怖いので詳しく書けませんが、勤務先の飲食店に注文していたテイクアウトの品でした。 今日の起床後の体重71.0キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前88 食後1時間92 今日は昨日の雨で溜まっていた洗濯物を今日の分と合わせて全て干しきり、次男三男を歯医者に連れていき、ようやくこたつ布... 続きをみる

用事を片付けよう

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、一口カツ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重71.3 今日の夕食前後の血糖値 食前133 食後1時間86 今日は仕事が押して中途半端な時間にお昼を食べた為、夕食前の血糖値が爆上がりでした。 帰りしな用事を済ませながら帰宅し、衣替えが済んだのに... 続きをみる

疲れてきてるようだ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、唐揚げ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.8キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前89 食後1時間99 今日は自分でも嫌になる位に集中力に欠け、先輩の指示も全く頭に入ってこず、作業効率も最悪でした。 今日の勤務をご一緒した先輩方に本当に申し... 続きをみる

お昼事情

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重70.3キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前88 食後1時間114 今日は昨日より1日で2キロ落ちた為、体重計と連動しているスマホが本人と認識してくれませんでした(^_^;) 仕事がある日は飲食店... 続きをみる

ほっこり

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重72.6キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前113 食後1時間92 ＊仕事の後にお昼を食べるので夕飯前に測定するとちょうどお昼の余波が…(^_^;) 接客業にトラウマを抱えている私でも、お茶のお替りを... 続きをみる