今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、牛肉とアスパラとエリンギのごま味噌炒め、ゆず大根でした。

今日の入浴後の体重70.9キロ
今日の夕食前後の血糖値
食前137 食後1時間80

今日はいつもより仕事が終わる時間が若干押してしまい、私自身のお昼もほぼ夕方でした。

夕食前の血糖値が全てを物語っています。

それでも、腰回りのストレッチはきちんと日課にしていこうと決意しました。

いつまでも70キロ台に留まっているわけには行きません！！

まずは60キロ台に乗って昨日も書きましたが、家族写真を撮るまでには平均体重になるよう調整していきます。

年賀状用なので出来ればお着物で撮りたいと計画しており、何としてでもスッとした体型に戻したいと思います。

引き続き頑張ります！

ここまで読んで下さった方ありがとうございます。