今日の夕飯はご飯〜しらすを乗せて〜、味噌汁、生野菜サラダ、ワカサギの唐揚げ、とろろ、ゆず大根でした。

今日の入浴後の体重75.95キロ
今日の夕食前後の血糖値
食前103 食後1時間89

今日は祝日と言うことで家族が在宅していたので低血糖になっても対応してもらえると思い、普段はしないストレッチを行ってみました。

しかし、そこはぐうたら主婦…
ハードなストレッチはしません( ･ิω･ิ)
You Tubeでチラッと見た寝ながら出来る下半身と腹筋のストレッチをやってみました。

とは言え、しんどい事が苦手な私は暇を持て余していた上半身で編みかけの組み紐を編むことにより、意識をそちらに移し下半身の辛さを薄める事により髪紐一本完成するまではストレッチをする事が出来ました
。

結果的に仰向けでずっと腕を上げていたので腕のストレッチにもなったのではないかと思っております(*´ω`*)

ちなみにお陰様で低血糖にはなりませんでしたが、食前の血糖値が基準値内とは言え若干高めになってしまい、たまにある食後の方が血糖値が低い状態が起きてしまいました(´-﹏-`；)

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今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、サラダチキン、とろろ、ゆず大根でした。

今日の入浴後の体重75.65キロ
今日の昼食前後の血糖値
食前92 食後111

お気づきの方もいるかもしれませんが、今日の夕飯は昨日と全く一緒です。

我が家は中学生の長男を筆頭に食べ盛りの3人の息子がいる為、家族用と私用のおかずを別に用意しておりまして、家族用のおかずがヘビーな時は私のおかずはサラダチキンとなります。

そんな訳で家族用のおかずがヘビーな物が続けば、私はサラダチキンを食べ続ける日々です。

慣れてしまえば大した問題ではないし、如何せんずぼらなんで自分の食べる物は手を抜きたい┐(‘～`;)┌

さて、昨日頑張って画像を載せてみましたが、向きがめちゃくちゃな挙げ句、文章に誤字があり大変申し訳ありませんでした。
お恥ずかしい(；´∀｀)

今日も一応画像貼ってみます。失敗してたら笑ってやって下さいm(_ _)m

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今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、サラダチキン、とろろ、ゆず大根でした。

今日の入浴後の体重キロ75.15
今日の朝食前後の血糖値
食前98 食後129

私は毎日朝食にプレーンヨーグルトを2分の1パック食べているのですが、今までのヨーグルトよりお安いプライベートブランドのヨーグルトを昨日の朝に試しました。

それまで食べていたヨーグルトは速効性があり、食後1時間位で便意を催していたんです。しかし、プライベートブランドのヨーグルトを食べた昨日は便秘と言っていいくらい便意が訪れないರ_ರ

いつも食料品は1週間分くらいまとめ買いしている為、次回の買い物は元のヨーグルトに戻そうと心に決めたのですが、今朝になってその考えを改めました！！

爽快にお腹の中の物が出る出る(☉｡☉)!
体重も1日で1キロ以上減ったし、このヨーグルトは私の体質に合っているようだし、コスパもいいしといい事尽くしなので、今後も続けていこうと思います。

ちなみにブログを始めた日から画像を載せているつもりだったのですが、機械音痴で毎回失敗してました(ーー;)
今回は上手くいくといいなと願ってます！

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