再びデパートへ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、とろろ、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重71.5キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前93 食後1時間107 今日は仕事開始してから、初めての休みで溜まってた用事を片付けて一人でのんびりしようとしたら、何故か旦那も有給を取り行く先々に付いてき... 続きをみる

本日も遅番

今日の昼食はご飯、味噌汁、海藻サラダと絹豆腐、ゆで卵、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重72.8キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前85 食後1時間110 昨日初の遅番をこなして来ました。 やはり接客メインは緊張しました。 先輩に「声が震えてたけど大丈夫？」と心配されてしまいました。 私の素の表情... 続きをみる

いつもと違う

今日は夕方から予定がある為、いつもと違う時間帯に更新させていただきますので、内容も若干いつもと違います。 血糖値も夜測定出来ないので、昼食前後に測定しました。 今日の昼食は、とろろ蕎麦、生野菜サラダ、ゆず大根でした。 今日の起床後の体重72.3キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前89 食後1時間11... 続きをみる

やるしかない

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重72.2キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前101 食後1時間103 私の性格ってどうでもいい事には大胆不敵なんですが、重大な事となると石橋を叩いて渡るタイプなんです。 今、その性格を逆にしなければなら... 続きをみる

おんぶしてもらおう

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、ほうれん草とベーコンとエノキの卵炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重72.0キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前86 食後1時間151 今日も鬼のようにやる事があったんですが、昨日よりかはスムーズに出来たと自分では思っております。 生理も終盤にさ... 続きをみる

明日こそは！

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、豚肉の塩ダレ炒め、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重72.9キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前96 食後1時間118 今日はやらなきゃいけない事と覚えなきゃいけない事が鬼のようにあって忙しかったです。 体重もけっこう減りましたが、体が疲れていないと... 続きをみる

時間がない

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重73.5キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前88 食後1時間129 今日は何かと忙しない1日なので、とろろをする時間がありませんでした。 ちょっと会ってみたい方がいて会うことが出来たんですが、予想以上に話に花が... 続きをみる

私の理想の体型

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重74.0キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前94 食後1時間107 私の憧れの体型は女性的な曲線と言うより中性的な直線と言うか…なんかスッとした体型なんですね。 しかし、私の場合は50キロ以上体重が落ち... 続きをみる

葛藤の末…得たモノ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重74.9キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前91 食後1時間101 今日は応援しているサッカーチームのホームゲームでした。 しかし、絶好の洗濯日和でもあり連日の雨で溜まっていた洗濯物をどうにかしようと２... 続きをみる

大暴挙

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、ホッキ貝サラダ、とろろ、天ぷら、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重74.9キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前91 食後1時間134 タイトルの通り、本日の夕飯にカロリーの暴力的存在の天ぷらを食しました=_= 生理中は食欲のコントロール激ムズです。 もう洗い... 続きをみる

縄跳び効果の途中経過報告

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、茶豆、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重73.9キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前84 食後1時間110 今日は縄跳びの日だったんで腰回りのストレッチは控え目でした。 幼少期ぶりにやった縄跳び初日はつっかえつっかえで10回連続行くか行... 続きをみる

夢のような体験

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重74.3キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前81 食後1時間86 私はそこそこの田舎暮らしなんですが、本日は用事があり市街地の割と栄えた場所へと行ってきました。 普段、田舎道しか走ってないので市街地を走... 続きをみる

苦手なこと

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重74.0キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前92 食後1時間128 今日も午前中いっぱい腰回りのストレッチをしてました。如実に結果が出るのでやる気もモチベーションもあがります！ 午後はやりかけの雑用や細... 続きをみる

おかえりゆず大根

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、牛肉とアスパラとエリンギの炒め物、ゆず大根ヽ(=´▽`=)ﾉでした。 今日の入浴後の体重74.9キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前91 食後1時間110 今日からゆず大根が復活いたしました！！ 中華風大根とチョレギ風大根も気に入っていたのでたまに食べ... 続きをみる

じわじわくる

今日の夕飯は炊き込みご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、チョレギ風大根でした。 今日の入浴後の体重75.0キロ 今日の夕飯前後の血糖値 食前84 食後1時間94 今日は腰回りのストレッチを好きな曲を聴きながら3曲分やりました。 気持ちじわじわ効いているような気がしなくも無いです。 ス... 続きをみる

微々たる努力

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、唐揚げ、中華風大根でした。 今日の入浴後の体重75.3キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前103 食後1時間124 今日は少し緩くなったズボン類を買い替える為、買い物して来ました。 一応全部試着してちゃんと履けるか確認しながら購入したのですが、想定して... 続きをみる

縄跳び始めてみました

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、まぐろの山かけ、チョレギ風大根でした。 今日の入浴後の体重75.7キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前116 食後1時間103 昨日現実を目の当たりにし、気合を入れ直した私は早速今日から行動に移しました。 好きな曲を聴いてる間、縄跳びを跳び続けるを時間をあけて... 続きをみる

気持ち新たに

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、豚キムチ、中華風大根でした。 今日の入浴後の体重75.4キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前89 食後1時間102 今日は昨日書いた通りによっぽどの用事があり出掛けてきました。 8LからLサイズになった事で結構有頂天になってた感じがあったのですが、世間... 続きをみる

割と頑張った

今日の夕飯はご飯、味噌汁、絹豆腐に海藻サラダを乗せた物、豚キムチ、焼きタラコ、チョレギ風大根でした。 絹豆腐に海藻サラダを乗せた物は普段はお昼に食べてるのですが、今日は昼間忙しくて乾燥海藻サラダを戻してる時間がなく、お昼に生野菜サラダを食べました。 今日の入浴後の体重75.3キロ 今日の昼食前後の... 続きをみる

血糖値戻る

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、炒り卵、ソーセージ、中華風大根でした。 今日の入浴後の体重76.3キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前98 食後1時間120 昨日、ご褒美と称して甘い物を沢山摂った結果爆上がりした血糖値ですが、今日は平常値に戻りました。 毎回、院外薬局の薬剤師さんにヘ... 続きをみる

ご褒美の日

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、煮込みハンバーグと付け合せ野菜、とろろ、中華風大根でした。 今日の入浴後の体重76.9キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前146 食後1時間145 今日は月一回の通院日でした。 連休明けということもあり、いつもの先生の予約が取れない程にめちゃくちゃ混んでました... 続きをみる

洗車日和

今日の夕飯はライスボールコロッケ、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、チョレギ風大根でした。コロッケの中にご飯が入っていた為、ご飯は無しにしました。 今日の入浴後の体重76.0キロ 今日の昼食後の血糖値 食前88 食後1時間145 今日は先週の雨で汚れた愛車の洗車をしました。暑くもなく寒くもなくちょうど... 続きをみる

サッカー観戦

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、ハイローラー、チョレギ風大根でした。とろろをする気力は残ってませんでした(；´∀｀) 今日の入浴後の体重76.1キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前90 食後1時間123 今日は前回疲労困ぱいで行けなかったサッカーのホームゲームを長男と二人で観てきました。 勝... 続きをみる

腹ペコで指挟む

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、ハイローラー、とろろ、中華風大根でした。 今日の入浴後の体重75.8キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前83 食後1時間101 今日は午前中いっぱい三男の交流試合があり、午後は長男の模試がありました。 二人の送迎の兼ね合いで私がお昼にありつけたのはいつもお昼を... 続きをみる

忙しい日々にカツ

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、ヒレカツ、とろろ、チョレギ風大根でした。 今日の入浴後の体重75.4キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前89 食後1時間106 今週も色々あって目まぐるしい1週間でした。けれど、終わりはありません。 明日から次週の土曜日まで予定キツキツに入ってます。 気合を入... 続きをみる

運命の3日目

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、サラダチキン、中華風大根でした。 今日の入浴後の体重75.0キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前90 食後1時間134 食欲の暴走から運命の3日目を迎えましたが、昨日一昨日といつも以上に食事に気を遣っていた為、体重増加は免れました。 むしろ減っていて嬉... 続きをみる

3日で反映

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、豚モモのニンニク焼、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重76.7キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前101 食後1時間92 長男の誕生日に羽目を外し、普段より量を食べてから2日が経ちました。 食べた物が体重に反映されるには3日かかると言われております。 私の場... 続きをみる

とろろを食べる理由

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、サラダチキン、とろろ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重76.2キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前120 食後1時間125 私がよくとろろを食べる理由は何となく血糖値を抑えられている気がしているからです。 今日の昼はとろろ蕎麦を食べたのですが、昨日の余波で... 続きをみる

長男が生まれた日

今日の入浴後の体重76.2キロ 今日の朝食前後の血糖値 食前66 食後1時間119 今日は誕生日の長男のリクエストで夕飯は食べ放題になりました。 はい、食べ放題です。 はい、食べちゃいました。 禁止していたスイーツも食べました。 我慢していた反動が一気にきました。 でも、メインはほぼ野菜と魚介でし... 続きをみる

小休止

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、とろろ、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重75.80キロ 今日の夕食前後の血糖値 食前88 食後1時間103 今日は午後から長男と二人でサッカー観戦するはずだったんですが、身体が鉛のように重く感じて旦那にチケットを譲りました。 一見暇そうに見える... 続きをみる

意外な効果

今日の夕飯はご飯、味噌汁、生野菜サラダ、豚キムチ、ゆず大根でした。 今日の入浴後の体重75.90キロ 今日の昼食前後の血糖値 食前110 食後1時間122 普段の朝食はプレーンヨーグルトとロールパン1個あるいはプレーンヨーグルトとオートミール15gを食べています。 今朝は昨日の昼食に食べようと思っ... 続きをみる